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Low Carb-Ernährung – kohlenhydratfrei leben in Gütersloh und Münster

Unsere typische europäische Ernährung basiert zu einem großen Teil auf der Einnahme von Kohlenhydraten. Sei es frisches Brot, leckere Kartoffeln in allen Variationen oder unsere geliebte Pasta – unsere Essgewohnheiten sind extrem kohlenhydratreich. Wenn wir also gesund abnehmen und unser Körpergewicht reduzieren wollen, dann könnten wir die „bösen“ Kohlenhydrate einfach weglassen. In diesem Fall spricht man von einer Low Carb-Ernährung.

Du möchtest auf gesunde Art und Weise abnehmen? Dann solltest du über eine Low Carb-Diät nachdenken. Besuche unsere Great Body-Shops in Gütersloh und Münster und lass dich von unserem erfahrenen Team ausführlich und fachlich kompetent beraten. Bei uns bekommst du nicht nur viele Low Carb-Produkte, sondern auch alles an die Hand, was du über eine gesunde kohlenhydratfreie Lebensweise wissen solltest. Dazu gehört auch eine umfangreiche Beratung durch unsere qualifizierten Personal Trainer und Ernährungsexperten.


Warum solltest du dich für Low Carb entscheiden?

In unserer heutigen Ernährung hat sich das Gleichgewicht von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten komplett verschoben. Der Anteil der Kohlenhydrate hat deutlich zugelegt, unter anderem durch den Fortschritt in der Lebensmittelindustrie und weiterverarbeitete Kohlenhydrate, vor allem Zucker. Das Ergebnis? Übergewicht!

Was passiert, wenn du dich für eine Low Carb-Ernährung entscheidest?

  • Rückgang der Insulinproduktion (Fett wird weniger eingelagert)
  • Erhöhtes Sättigungsgefühl (durch die vermehrte Zunahme von Eiweiß und Proteinen)
  • Umschaltung von Zucker- und Fettverbrennung

Soweit, so gut: Der größte Fehler ist, nun vollständig auf kohlenhydratreiche Lebensmittel zu verzichten, sagen unsere Great Body-Fachleute aus Gütersloh und Münster. Das schränkt sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Leistung ein. Vielmehr ist es sinnvoll, Kohlenhydrate nach dem Sport einzunehmen, da nur dann statt der Zucker- die Fettverbrennung aktiviert wird.


Low Carb = Zuckerverbrennung vs. Fettverbrennung

Das größte Problem ist, dass wir mit unserer heutigen Ernährung zu viel Zucker zu uns nehmen, wir sind regelrechte Zucker-Junkies! Durch unsere industriell verarbeiteten Lebensmittel führen wir uns weitaus mehr Zucker zu, als es eigentlich nötig ist. Unser Organismus wird davon regelrecht abhängig. Die Folge ist, dass wir kein Fett verbrennen, da es für den Körper einfacher ist, die in den Kohlenhydraten enthaltene Glucose in Energie umzuwandeln. Unser Körper gewöhnt sich schnell daran. Das Ergebnis ist, dass wir immer mehr Körperfett ansammeln und zunehmen, da wir permanent Zucker und Kohlenhydrate essen.

Wenn man Fett statt Zucker verbrennen möchte, muss sich der Körper erst wieder darauf einstellen. Das kann ein bis zwei Wochen dauern. In dieser Zeit ist es möglich, dass du dich etwas müder und schlapper als gewöhnlich fühlst. Doch keine Sorge, das ist ein gutes Zeichen, da der Körper sich an die Umstellung gewöhnt. Nach ein paar Tagen ist dein Organismus wieder im Lot.


Lass dich von unserem großen Low Carb-Sortiment begeistern

Du bist neugierig geworden und möchtest die Low Carb-Ernährung ausprobieren, um dich fitter zu fühlen und dein Körpergewicht zu reduzieren? Dann bist du bei Great Body, deinen Fitness- und Ernährungsprofis in Gütersloh und Münster, genau richtig! Bei uns bekommst du nicht nur ausgesuchte Sportnahrung und unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch zahlreiche Low Carb-Produkte und Lebensmittel, die keinen Zucker enthalten.

Unser Low Carb-Sortiment umfasst unter anderem:

  • Saucen
  • Schokolade
  • Brotaufstriche
  • Instant-Kaffee
  • Riegel
  • Kapseln
  • Und vieles mehr

Auf diese Weise kannst du – auch wenn du gezielt auf Kohlenhydrate oder Kristallzucker verzichtest – zeitgleich einer ausgewogenen Ernährungsweise nachgehen. Wenn du Fragen zu unseren Low Carb-Angeboten hast oder unsicher bist, ob du das Richtige kaufst – zögere nicht, uns anzusprechen. Wir nehmen uns gerne Zeit für dein Anliegen!

Übrigens: Die Low Carb-Produkte kannst du ideal mit unseren anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren.


Low Carb ist eine Ernährungsumstellung – wir unterstützen dich dabei

Vielleicht fragst du dich, wie eine Low Carb-Ernährung überhaupt aussieht, wenn wichtige Lebensmittelgruppen wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Co. einfach wegfallen und vom Speiseplan gestrichen werden. Zuerst ein paar wichtige Hinweise: Ja, Kohlenhydrate sind lecker. Und ja, Kohlenhydrate und Zucker zu reduzieren ist eine echte Ernährungsumstellung.

Zuerst ist zu sagen, dass du auf nichts verzichten sollst. Selbstverständlich darfst du weiterhin Kohlenhydrate essen, nur in verringerter Form oder zu günstigen Zeitpunkten wie nach dem Sport. Zudem ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel man im Rahmen der Low Carb-Diät ungehindert zu sich nehmen darf. Dazu gehören vor allem:

  • Fleisch
  • Fisch und Meeresfrüchte
  • Eier
  • Milch und Milchprodukte
  • Gemüse
  • Obst mit geringem Fructoseanteil (zum Beispiel Beeren, Avocado, Wassermelone, Orangen, Pfirsiche …)

Da bleibt doch eine Menge übrig! Dennoch bist du unkreativ und noch auf der Suche nach leckeren Rezeptideen? Dann komm vorbei und sprich unser Team in Gütersloh und Münster einfach an. Gerne beraten wir dich ausführlich und erstellen dir bei Bedarf auch einen Ernährungsplan, mit dem du deine persönlich gesteckten Ziele erreichen kannst. Dank unserer Erfahrung und viel Fachwissen als langjährige Sportler und ausgebildete Personal Trainer stehen wir dir in Sachen Low Carb bei allen Fragen und Unklarheiten mit Rat und Tat zur Seite.

Besuche unsere Geschäfte in Gütersloh und Münster und lass dich beraten

Ganz egal, ob du Fitness-Profi, Hobby-Sportler oder absoluter Sportmuffel bist – wenn du die Aufnahme von Kohlenhydraten verringern willst, bist du bei Great Body in den besten Händen. Besuche unsere Filialen in Gütersloh und Münster und lass dich vor Ort ausführlich und persönlich von unseren erfahrenen Mitarbeitern beraten. Gemeinsam finden wir die optimalen Produkte, um deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns auf dich!

Wusstest du schon? Auch in unserem Onlineshop kannst du alle Low Carb-Produkte sowie weitere Sportlernahrung und Nahrungsergänzungsmittel kaufen und bequem zu dir nach Hause liefern lassen.

Unsere beiden Stand­orte
Carl-Bertelsmann-Str. 14 in 33332 Gütersloh Tel.: 05241-233 79 94
Warendorferstr. 139 in 48145 Münster Tel.: 0251-380 17 37
Wir sind für dich da!
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